心靈練習館
每天幾分鐘，把自己照顧好
這一館是為誰做的
如果你常常覺得心很累，卻找不到時間好好照顧自己——心靈練習館的四支 App 都設計成每天只要幾分鐘。心流島用正向心理學的 PERMA 架構陪你練習；好心晴幫你把寫日記這件事真正持續下去；樂GO心樂園提供溫柔的儀式放下情緒；專注小夥伴則用遊戲化的方式練習專注力。你不需要先讀完一本書才能開始，打開 App 的那一刻就是開始。
心靈練習館的 App
常見問題
這些 App 可以取代心理諮商嗎？
不行。心靈練習館的 App 是自我照顧的輔助工具，提供正向心理學的練習方法，但不是醫療服務。如果你正經歷嚴重情緒困擾，請尋求專業心理師或精神科醫師協助。
我需要每天都用嗎？
不需要。這些 App 設計成低門檻，幾分鐘的練習比長時間但做不到的計畫更容易持續，但用不用、多常用都沒有壓力。
資料會被上傳嗎？
不會。四支 App 的記錄與練習資料都只存在你的裝置上。
適合學生使用嗎？
專注小夥伴設計給學生與家長一起使用；其他三支主要設計給成人，但沒有硬性年齡限制。
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