這是為誰做的
有一個人，買了不只一本手帳，每次都興致勃勃寫了兩三天就停了，日記本最後都變成書架上積灰塵的裝飾品，讓她有點自責。
有一個人，很想練習每天寫下三件感恩的事，但沒有固定的地方寫，靈感閃過的當下沒記下來，晚一點回想就完全忘記了。
有一個人，重視隱私，不想在社群上公開自己每天的心情起伏，但也需要一個只有自己看得到的地方，誠實面對真實的情緒。
它怎麼幫你
兩分鐘，不是二十分鐘
用呼吸，不是用意志力，讓自己冷靜下來
用可愛的花園，把「有沒有持續」變成看得到的東西
三件好事，練出感恩的習慣
為什麼可以信任它
好心晴的設計靈感來自公開出版書籍——Martin Seligman《真實的快樂》與 James Clear《原子習慣》的行為設計原則。這裡要說清楚：這是「靈感來源」，不是這兩位作者或出版社的背書或合作。好心晴是自我記錄與反思的個人日記工具，不提供任何專業建議；如需專業協助，請諮詢合格的專業人員。
資料留在你的裝置
這支 App 的資料只存在你的手機或平板上，我們不會上傳、不會拿去分析，也沒有第三方追蹤。
健康聲明
本文內容僅供教育與參考用途，不構成醫療診斷、治療或個人化醫療建議。 每個人的健康狀況不同，如有任何健康疑慮，請諮詢醫師、營養師或其他專業醫療人員。
常見問題
好心晴可以取代心理諮商嗎？
不能。好心晴是自我記錄與反思的個人日記工具，不提供專業建議。如需專業協助，請諮詢合格的心理專業人員。
《真實的快樂》《原子習慣》的作者跟這個 App 有合作嗎？
沒有。這兩本書只是好心晴設計靈感的來源，並非作者背書或授權合作。
每天真的只要 2 分鐘嗎？
核心的情緒日記設計成 2 分鐘可以完成，但你也可以花更多時間寫感恩日記或想法記錄，沒有時間限制。
資料會被上傳或分析嗎？
不會。所有資料都在你的裝置上，我們不上傳任何資訊，也不追蹤使用行為。
Box Breathing 是什麼？
一種規律的呼吸法，通常以吸氣、閉氣、吐氣、閉氣各數秒為一個循環，好心晴用引導式練習帶你完成。
免費版跟 Premium 差在哪？
免費版可以使用核心的日記與呼吸練習功能，Premium 開放更多練習內容、深度數據圖表、無限花園空間與 PDF 匯出功能。
如果我正在經歷嚴重的情緒困擾怎麼辦？
請立即尋求專業協助。生命線 1995、張老師 1980 都可以聯絡。
延伸閱讀
準備好了嗎？
每天 2 分鐘的情緒日記，讓寫日記這件事終於能持續下去
