這是為誰做的
有一個人，工作五年了，壓力大到週日晚上就開始焦慮週一，他不想看心理師，只想要一個地方，每天花五分鐘誠實面對自己現在的狀態，不用假裝一切都好。
有一個人，讀過幾本正向心理學的書，知道感恩練習很重要，但沒有固定的地方持續記錄，寫兩天就找不到本子，又回到原本忙碌的生活步調。
有一個人，正在摸索自己真正在意的是什麼，她不缺勵志語錄，缺的是一個溫柔、不評價的空間，陪她一步步釐清內心真正想走的方向。
它怎麼幫你
一眼看出這週哪裡最需要關注
兩秒鐘，讓緊繃的身體先冷靜下來
不用自己整理，App 幫你看出規律
文字、照片、語音，用你順手的方式記
為什麼可以信任它
心流島建構在哈佛大學正向心理學之父 Martin Seligman 提出的 PERMA 幸福理論之上——這是被廣泛引用的正向心理學框架，涵蓋正向情緒（Positive Emotion）、投入（Engagement）、關係（Relationships）、意義（Meaning）、成就（Accomplishment）五個面向。App 把理論轉化成每天 5–8 分鐘的具體練習，所有記錄僅儲存在裝置本地。心流島是正向心理學的教育與自我成長工具，不提供醫療服務、疾病診斷或治療功能。
資料留在你的裝置
這支 App 的資料只存在你的手機或平板上，我們不會上傳、不會拿去分析，也沒有第三方追蹤。
健康聲明
本文內容僅供教育與參考用途，不構成醫療診斷、治療或個人化醫療建議。 每個人的健康狀況不同，如有任何健康疑慮，請諮詢醫師、營養師或其他專業醫療人員。
常見問題
心流島需要每天使用嗎？
不需要。練習設計成每天 5–8 分鐘，但用不用、多常用都沒有壓力，持續比高頻率更重要。
心流島可以取代心理諮商或治療焦慮嗎？
不能。心流島是正向心理學的教育與自我成長工具，不提供醫療服務、疾病診斷或治療功能。如果你正經歷嚴重的情緒困擾，請立即尋求專業醫療人員或心理諮商師協助。
PERMA 是什麼？
PERMA 是哈佛大學正向心理學之父 Martin Seligman 提出的幸福理論，代表正向情緒、投入、關係、意義、成就五個面向，心流島的練習就是圍繞這五個面向設計。
記錄的資料會上傳嗎？
不會。所有記錄僅儲存在裝置本地，若你開啟 iCloud 備份會透過 Apple 服務同步，我們不會另外收集或分析。
呼吸練習有幾種？
目前提供雙吸長吐的生理嘆息呼吸法與 4-7-8 呼吸法，共四種難度級別。
適合完全沒有正向心理學背景的人嗎？
適合。不需要先讀書或做功課，打開 App 跟著每日練習就可以開始。
心流島要收費嗎？
請以上方 App 頁面顯示的即時價格為準。
如果我正在經歷嚴重情緒困擾怎麼辦？
請立即尋求專業協助。台灣安心專線 1925、生命線 1995 都是 24 小時可以聯絡的資源。
延伸閱讀
準備好了嗎？
把哈佛正向心理學的 PERMA 理論，變成每天 5 分鐘做得到的練習
